2021/09/3（金）
昨日の残り、真あじの竜田揚げはじめ、残り物オンパレード✨
ですが、
うまいこと栄養バランス良くできました💗

息子たちは餃子と豚丼、野菜炒め（残り物）

【食生活指導士のマイナス8キロごはん✨】
◆真あじの南蛮漬け（真あじ、玉ねぎ、人参）
◆野菜炒め（小松菜、もやし、ちりめんじゃこ）
◆もずく
◆ブロッコリー、トマト
◆お味噌汁（豆腐、こんにゃく、しめじ）
◆雑穀米+焙煎玄米α

………………………………………
〜痩せたいけど食べたい方へ〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学⭐

詳しくはこちら↓
https://miporin-diet.com/5kg-diet/
………………………………………………………
⭐美ボディ作りトレーニング＆脚が細くなるマッサージのプライベートレッスン⭐

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し