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今夜は残り物で事足りた✨!!

2021/09/3(金)
昨日の残り、真あじの竜田揚げはじめ、残り物オンパレード✨
ですが、
うまいこと栄養バランス良くできました💗

息子たちは餃子と豚丼、野菜炒め(残り物)

【食生活指導士のマイナス8キロごはん✨】
◆真あじの南蛮漬け(真あじ、玉ねぎ、人参)
◆野菜炒め(小松菜、もやし、ちりめんじゃこ)
◆もずく
◆ブロッコリー、トマト
◆お味噌汁(豆腐、こんにゃく、しめじ)
◆雑穀米+焙煎玄米α

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■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し

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