2021/08/30（月）
最近こんにゃく食べてないことに気づく。
今日はお味噌汁に、明日はひじき煮に入れよっ！！

アトランティックサーモンの燻製とオニオンスライスに
バルサミコ酢かけただけで、めちゃくちゃ美味しい小鉢できた💗

【食生活指導士のマイナス8キロごはん✨】
◆豚しゃぶサラダ（豚肩ロース、サニーレタス、レタス、トマト）
◆いちじくの白和え（いちじく、男前豆腐、くるみ、すりごま、胡麻だれ）
◆サーモンマリネ（アトランティックサーモン燻製、オニオンスライス、バルサミコ酢）
◆炒めもの（小松菜、もやし、しめじ、絹厚揚げ、ごま、ちりめんじゃこ）
◆お味噌汁（こんにゃく、切り干し大根、わかめ、しめじ、人参、）
◆雑穀米+焙煎玄米α

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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し