2021/08/25（水）
うちから車で数分圏内に、スーパー4軒、ドラッグストア2軒。

牛肉半額セールや、ポイント5倍10倍デー、チャージ特典デーなどを活用するため、
色んなところで買い物します。

ここにしかないもの、ってのもあるから、複数巡る日もあるんですが、今日は1箇所ですみました✨
時短や💗

ちなみに、
育ち盛りの息子には、
厚めの豚ロースと玉ねぎの醤油糀炒めを追加ですぞ！！
大きくなぁれ💕

【食生活指導士のマイナス8キロごはん✨】
◆肉じゃが（牛肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、糸こんにゃく）
◆男前豆腐（鰹節、ちりめんじゃこ、すりごま）
◆枝豆
◆野菜サラダ（レタス、オニオンスライス、ベビーリーフ、）
◆雑穀米+焙煎玄米α

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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し