2021/08/24（火）
今日は冷蔵庫整理の日🎶
冷凍保存するお肉類も野菜も、ほぼなくなりました。

レパートリーは少ないけど、
栄養バランスと満腹度はバッチリ💗

【食生活指導士のマイナス8キロごはん✨】
◆野菜の豚肉巻き（豚肩ロース肉、オクラ、人参）
◆とろろ（長芋、黄身、味付け海苔）
◆野菜サラダ（レタス、トマト、ちりめんじゃこ）
◆オニオンスライス
◆もずく
◆雑穀米+焙煎玄米α

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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し