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【ま】抜けな【まごわやさしい】(笑)

2021年8月18日(水)
よっしゃー💗
今日は栄養バランスバッチリ!!【まごわやさしい網羅🎶】
と思ったら、いきなり【ま】豆類がなかった!!
【まぬけ】(笑)

【食生活指導士のマイナス8キロごはん✨】
◆ブリカマの塩焼き
◆きんぴら(人参、ピーマン、ごま)
◆淡路島生食用玉ねぎスライス(ハム、アマニオニオンドレッシング)
◆鳥スープ(切り干し大根、玉ねぎベーコン、しめじ)
◆山芋短冊(黄身、味付け海苔)
◆明太子
◆雑穀米+焙煎玄米α

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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し

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