2021年8月18日（水）
よっしゃー💗
今日は栄養バランスバッチリ！！【まごわやさしい網羅🎶】
と思ったら、いきなり【ま】豆類がなかった！！
【まぬけ】(笑)

【食生活指導士のマイナス8キロごはん✨】
◆ブリカマの塩焼き
◆きんぴら（人参、ピーマン、ごま）
◆淡路島生食用玉ねぎスライス（ハム、アマニオニオンドレッシング）
◆鳥スープ（切り干し大根、玉ねぎベーコン、しめじ）
◆山芋短冊（黄身、味付け海苔）
◆明太子
◆雑穀米+焙煎玄米α

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〜痩せたいけど食べたい方へ〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学⭐

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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し