2021年8月16日（月）
今日は、メンバーさんがベルセレージュメイクお茶会をされていて、天然成分のみで作るリップクリームをいただきました💗

そこで教えていただいた、オクラとにんにくをごま油炒めたおかず。

味付けはこのミネラルおだしOnlyなのに、めちゃくちゃ美味しくて。

早速、晩ごはんに作ってみました🎶✨

タンパク質、ビタミンC.B2.B6.B12.ナイアシン、ビオチン、葉酸、パントテン酸が含まれています。

【食生活指導士のマイナス8キロごはん✨】

◆鶏むね肉のマヨソース焼き
◆オクラ炒め（にんにく、ミネラルおだし）
◆ゴーヤ（鰹節、だし醤油）
◆ぬか漬け（きゅうり）
◆お味噌汁（小松菜、舞茸、豆腐）
◆雑穀米+焙煎玄米α
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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し