
2021年8月13日(金)
先日淡路の林屋お魚やさんで頂いたシマアジのカマを炊きました🎶
身がしっとりしてて、鯛より絶対美味しいと私は思ってる💗
ゴーヤは苦味が残ってて私以外には不評💦
苦味なくす方法ってあるのかな?
知ってたら教えて下さい!!
【食生活指導士のマイナス8キロごはん✨】
◆シマアジのあら炊き
◆ゴーヤチャンプル風(豚肉、ゴーヤ、もやし、玉子)
◆きんぴらごぼう(ごぼう、蓮根、人参、ごま)
◆酢の物(きゅうり、わかめ、ちりめんじゃこ、ごま)
◆お味噌汁(玉ねぎ、人参、じゃがいも)
◆雑穀米+焙煎玄米α
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レッスン
■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し