2021年8月10日（火）
息子が3泊4日のラグビー部合宿から帰ってきました💗
ケガもなく、無事に帰宅し一安心💕

宿で焼肉、カレー、唐揚げなど大好物も食べたようですが、
今夜はベランダバーベキューで労い🎶✨

【食生活指導士のマイナス8キロごはん✨】

◆国産牛ハラミ、ロース
◆焼き野菜（ピーマン、とうもろこし）
◆生野菜（サニーレタス、水菜、ブロッコリー、きゅうり、トマト）
◆スルメキムチ
◆味付け海苔
◆雑穀米+焙煎玄米α
………………………………………
〜痩せたいけど食べたい方へ〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学⭐

詳しくはこちら↓
https://miporin-diet.com/2020/07/23/%E6%BA%80%E8%85%B9%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E6%A1%88%E5%86%85/

………………………………………………………
⭐美ボディ作りトレーニング＆脚が細くなるマッサージのプライベートレッスン⭐

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し