

2021年8月10日(火)
息子が3泊4日のラグビー部合宿から帰ってきました💗
ケガもなく、無事に帰宅し一安心💕
宿で焼肉、カレー、唐揚げなど大好物も食べたようですが、
今夜はベランダバーベキューで労い🎶✨
【食生活指導士のマイナス8キロごはん✨】
◆国産牛ハラミ、ロース
◆焼き野菜(ピーマン、とうもろこし)
◆生野菜(サニーレタス、水菜、ブロッコリー、きゅうり、トマト)
◆スルメキムチ
◆味付け海苔
◆雑穀米+焙煎玄米α
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レッスン
■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し