2021年8月8日（日）
今夜は息子の友達ママと外食🎶
進路のことやあれこれ話を聞きたくて、近くのお店へ。

天丼もカツ丼も捨てがたいけど、ここの揚げ物は衣が厚いのでパス💦

親子丼は、不要な衣もなく、鶏肉と玉子でタンパク質がとれるので◎💗

野菜サラダや野菜の副菜があればベスト！！
（ここにはなかった💦）

帰宅後、もずくと野菜サラダを少し食べました。

【食生活指導士のマイナス8キロごはん✨】

◆親子丼
◆お味噌汁（わかめ、麩）

◆野菜サラダ(ブロッコリー、サニーレタス、水菜、きゅうり)

◆もずく(ポン酢)
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レッスン

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■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し