2021年7月31日（土）
今日はひとりご飯のため手抜きですが、こんな簡単なものでも、栄養バランスの良い立派なダイエットごはんなのですよ💗

作り置き2種と冷奴はあけただけ。
あとは玉子焼きとブロッコリー茹でただけ。

タンパク質もビタミン、ミネラルも糖質も食物繊維もとれてます！！

これならできそう💕
じゃないですか？

【食生活指導士のマイナス8キロごはん✨】

◆玉子焼き
◆冷奴
◆きんぴら（人参、ピーマン）
◆ししとう炒め（ちりめんじゃこ）
◆ブロッコリー
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〜食べても太らない痩せ体質になるには？〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学⭐

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レッスン

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