2021年7月17日（土）
【我慢しないで8キロ痩せた！栄養バランスごはん✨】

◆豚しゃぶサラダ（豚肩ロース、サニーレタス、レタス、玉ねぎ、トマト）
◆手羽中の塩焼き
◆ほうれん草のおかか和え（ちりめんじゃこ）
◆お味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ、油揚げ）
◆雑穀米＋焙煎玄米α

今日は、息子がラグビー部の練習試合だったので、疲労回復に豚肉と玉ねぎ、塩分補給に鶏の塩コショウ焼きとお味噌汁を用意しました！！

お腹を整えるわかめ、しめじも忘れずに🎶
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〜食べても太らない痩せ体質になるには？〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学⭐

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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し