
2021年7月15日(木)
【我慢しないで8キロ痩せた!栄養バランスごはん✨】
◆鯵の南蛮漬け(玉ねぎ、人参)
◆冷奴(ちりめんじゃこ)
◆小松菜ともやしのナムル
◆ブロッコリー、プチトマト、かぼちゃ
◆お味噌汁(玉子、もずく、切り干し大根)
◆雑穀米+焙煎玄米α
我が家はみんな大好き南蛮漬け💗
今回は鯵の3枚おろしを使用。
玉ねぎスライス、人参細切りは、昨日から南蛮酢につけおいて、竜田揚げにした鯵を熱々で投入!!
魚は、鯵に限らず、サバでも豆アジでも🎶
………………………………………
〜食べても太らない痩せ体質になるには?〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学⭐
詳しくはこちら↓
https://miporin-diet.com/2020/07/23/%E6%BA%80%E8%85%B9%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E6%A1%88%E5%86%85/
………………………………………………………
⭐プライベートレッスン
レッスン
■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し