2021年7月13日（火）
【我慢しないで8キロ痩せた！栄養バランスごはん✨】

◆豚肩ロースの野菜巻き（オクラ、人参
、かぼちゃ）
◆鮭の塩焼き（少し）
◆野菜サラダ（ブロッコリー、トマト、サニーレタス、レタス、ブロッコリースプラウト）
◆お味噌汁（切り干し大根、もずく、しめじ）
◆雑穀米＋焙煎玄米α

海藻類、きのこ類をどのメニューにしようか悩んだら、お味噌汁にどうぞ💗
もずくもわかめもしめじも舞茸も、美味しい具になります。

ちなみに、かぼちゃはイモ類ではありません。
緑黄色野菜なんですねー！！
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〜食べても太らない痩せ体質になるには？〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学⭐

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⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し