Blog一覧

まごわやさしい✨残り物と作り置きでも◎

2021年7月12日(月)
【我慢しないで8キロ痩せた!栄養バランスごはん✨】

◆天然ヒラメの煮付け(しめじ)
◆酢の物(きゅうり、わかめ、はも皮、ちりめんじゃこ)
◆ほうれん草和えもの(ごま、ちりめんじゃこ、鰹節)
◆もずく
◆ブロッコリー、トマト
◆雑穀米+焙煎玄米α

昨日の残りと作り置きで1食完成✨
日本人が昔から健康食として食べてきた食材の頭文字をとって、
【まごわやさしい💕】
ま め
ご ま
わ かめ
や さい
さ かな
し いたけ
い も

に当てはめるといいですね。
今夜は豆と芋がないので、
明日は忘れずに食べよーっと❤
そんな感じで大丈夫です!!
………………………………………

〜食べても太らない痩せ体質になるには?〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学⭐

詳しくはこちら↓
https://miporin-diet.com/2020/07/23/%E6%BA%80%E8%85%B9%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E6%A1%88%E5%86%85/

………………………………………………………
⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し

関連記事

最近の記事

アーカイブ

PAGE TOP