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いわし、玉子、海老のタンパク質で寝ている間に細胞入れ替え!!

2021年7月8日(木)
【我慢しないで8キロ痩せた!栄養バランスごはん✨】

◆イワシ煮(煮玉子、ブロッコリー)
◆野菜の揚げ浸し(海老、ズッキーニ、オクラ、プチトマト、)
◆いんげんの胡麻和え
◆小松菜炒め(小松菜、舞茸、油揚げ)
◆雑穀米+焙煎玄米α

万代でキラキラ光るちびイワシを発見✨
骨まで食べれるサイズです🎶

野菜の揚げ浸しは素揚げでいいのに、小麦粉つけすぎて、油を吸いすぎた気がする💦
でも、つゆがよくからんで味は美味しかった💕

いんげんは、淡路島産直市場で買ったもの。
ありがちな、いやーなキュッキュ感が少なかった!!
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