2021年7月4日（日）
【我慢しないで8キロ痩せた！栄養バランスごはん✨】

◆すじカレー（牛すじ、じゃがいも、人参、玉ねぎ）
◆長田笹山のコロッケ、ミンチカツ
◆野菜サラダ（ブロッコリー、トマト、きゅうり、サニーレタス、レタス、水菜）
◆塩糀鶏野菜スープ（キャベツ、人参、しめじ、玉ねぎ）
◆生卵
◆雑穀米＋焙煎玄米α

こんなに食べても太らないカラダになるには？

ビタミン＆ミネラルが必須！！

食べたものをエネルギーに変えてくれて、体脂肪にならない！！
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〜食べても太らない痩せ体質になるには？〜
⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学⭐

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⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し