
2021年7月3日(土)
【我慢しないで8キロ痩せた!栄養バランスごはん✨】
◆すじカレー(牛すじ、じゃがいも、人参、玉ねぎ)
◆ナムル+鶏むね肉(頂き物、小松菜、もやし、人参、しいたけ、ネギ)
◆塩糀鶏野菜スープ(キャベツ、人参、しめじ、玉ねぎ)
◆もずく
◆トースト
今日はお昼にオムライス(外食)、おやつにわらび餅で、それだけで1000カロリーくらいなので、
夜は控えめに。
カレーはお米だとルーを食べすぎるから、軽くつけパンで。
ナムルは正子ちゃんに頂いたものに、鶏むね肉をプラスしました💕
美味しかった🎶✨
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