2021年7月3日（土）
【我慢しないで8キロ痩せた！栄養バランスごはん✨】

◆すじカレー（牛すじ、じゃがいも、人参、玉ねぎ）
◆ナムル＋鶏むね肉（頂き物、小松菜、もやし、人参、しいたけ、ネギ）
◆塩糀鶏野菜スープ（キャベツ、人参、しめじ、玉ねぎ）
◆もずく
◆トースト

今日はお昼にオムライス（外食）、おやつにわらび餅で、それだけで1000カロリーくらいなので、
夜は控えめに。

カレーはお米だとルーを食べすぎるから、軽くつけパンで。

ナムルは正子ちゃんに頂いたものに、鶏むね肉をプラスしました💕

美味しかった🎶✨
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