2021年6月11日（金）
⭐ビュッフェや洋食系のランチをお腹いっぱい食べた後、さらにデザートのケーキやパフェをたくさん食べた日💕

晩ごはんは、
どんなのがいいと思います？

私はずっと
『食べないのが一番！！』
って思ってました！！

ところが。

栄養学とカラダの代謝メカニズムを勉強してからは、変わりました。

『豚肉のビタミンB1、カロリー低く食物繊維たっぷりの海藻類、こんにゃく、
糖質、脂質、タンパク質をエネルギーに変えるために、野菜でビタミンとミネラルを！！』

あと。
糖質はいつもより控えめでも○だけど、雑穀米、玄米などがオススメ。
白米より食物繊維や栄養素が摂れます！！

食生活指導士みぽりんの
満腹、健幸美ごはんは、

💗美味しい
💗満腹
💗健康
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