2021年6月8日(火)
🌟運動・栄養・睡眠は健康的にダイエットをするための3本柱

栄養バランスよく3食食べて、適度に運動して、質の良い睡眠をとる。

これだけで健康とダイエットの両方が叶う！！

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『真似してるけど全然痩せない方へ』

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■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
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■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

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■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し