2021年6月5日（土）
健康的なダイエットの食生活は、
まごはやさしいを意識した献立を🎶

ま…豆、大豆製品
ご…ごま
わ…わかめ、海藻類
や…野菜
さ…魚、魚介類
し…椎茸、きのこ類
い…芋類、こんにゃく

今日は、芋類がなかったー💦

他に知ってて損はないこと、たくさんあります。
鉄は、ビタミンC、動物性タンパク質、クエン酸と。
コラーゲンはビタミンCと。
カロテンは良質の油と。
カルシウムは、マグネシウムとビタミンＤと。
糖質はビタミンB1。
脂質は、タンパク質は、、、などなど。

『それ、なんで？』
を知ってると応用がききます。
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