2021年4月29日（木）
🌟息子はそばめしリクエスト！！
私の主食は雑穀米+焙煎玄米α。
雑穀、玄米は、白米より食物繊維やビタミン、ミネラルが多いので、
お通じのためにもオススメ🎶

鶏もも肉のチーズ焼きは、息子の好物💕
鶏もも肉の脂で、玉ねぎも美味しくなります！！

『それ、なんで？』
を知ってると応用がききます。
ダイエット栄養学の基礎講座、実践講座でからだの仕組を知り、健康で一生太らないカラダ作りのための、献立の立て方を学んでみませんか？

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・鶏肉チーズ焼き（鶏もも薄切り肉、玉ねぎ、ミックスチーズ）
・チンゲン菜炒め（チンゲン菜、もやし、豚肉）
・野菜サラダ（サニーレタス、ブロッコリー、トマト、オニオンスライス）
・お味噌汁（切り干し大根、人参、もずく）
・雑穀米+焙煎玄米α
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『真似してるけど全然痩せない💦』

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■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
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■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し