2021年4月27日（火）
🌟炊飯器でポトフ✨
先日お友達が炊飯器で丸ごと玉ねぎを入れた投稿を見たので、真似してみました💕
とろっとろに出来てて感動✨

『それ、なんで？』
を知ってると応用がききます。
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食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・ジンギスカン風焼肉（ラムロース、キャベツ、もやし、ピーマン）
・ポトフ（玉ねぎ、じゃがいも、ベーコン）
・オニオンスライス（鰹節、だし醤油）
・ブロッコリー、プチトマト
・雑穀米+焙煎玄米α
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『真似してるけど全然痩せない💦』

痩せるために必要な栄養素が不足してるかも❓
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■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
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■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
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