Blog一覧

明らかに食べ過ぎた日の晩ごはんの献立は?

2021年4月23日(金)
🌟カロリー調整ごはん

ランチで明らかにカロリーオーバーした日は、必要な栄養素をしっかりとりつつ、カロリーは抑えたい!!

そんな時の晩ごはんは、
①メインは、豆腐や魚にする
(揚げてはいけない)

②副菜はもずく、わかめ、きのこ類にする

③野菜サラダにドレッシングをかけすぎない

④汁物にも食べ応えある具を入れる

⑤雑穀米を食べる

『それ、なんで?』
を知ってると応用がききます。
ダイエット栄養学の基礎講座、実践講座でからだの仕組を知り、健康で一生太らないカラダ作りのための、献立の立て方を学んでみませんか?

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・鯖のしょうゆ糀焼き
・もずく
・生野菜(サニーレタス、ブロッコリー、トマト、きゅうり、スナップえんどう)
・お味噌汁(ニラ、たまご)
・雑穀米+焙煎玄米α
………………………………………………………

『真似してるけど全然痩せない💦』

痩せるために必要な栄養素が不足してるかも❓
基礎講座で一緒に間違い探してみませんか❓

⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】
2時間4950円(テキスト、税込)
オンライン講座もスタート❗✨

■痩せるために必要な栄養素とは?
■代謝ってどういうこと?
■ダイエット成功の5つのポイントとは?
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は?
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか?
………………………………………………………
⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し

関連記事

最近の記事

アーカイブ

PAGE TOP