2021年4月19日（月）
🌟ひじきの五目煮
久しぶりに国産生ひじきを見つけたので。

ひじきには、
骨を強くするカルシウムが牛乳の12倍、腸をキレイにする食物繊維がごぼうの7倍と、たっぷり含まれています。

さらに、皮膚を健康に保つビタミンＡ、代謝に必要なマグネシウムや鉄、カリウムなどのミネラルも豊富✨

今日の青味は小松菜にしました🎶

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・金目鯛の干物
・小松菜炒め（小松菜、油揚げ、舞茸、ちりめんじゃこ）
・ひじきの五目煮（ひじき、人参、小松菜、油揚げ、蒸し大豆、ちくわ）
・ブロッコリー、プチトマト
・お味噌汁（豆腐、油揚げ、小松菜）
・雑穀米+焙煎玄米α
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『真似してるけど全然痩せない💦』

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