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小松菜の栄養は、油で吸収率アップ✨

2021年4月18日(日)
🌟小松菜と油揚げ炒め
つい先日も書きましたが、小松菜はすっごい有能なので、毎日食べたい食材。

色んな食べ方があると思うけど、私は炒めるのとナムルが好き💕

ビタミンÀは油で吸収が良くなるから、ごま油を使うとナイス✨

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・鮭の塩焼き
・小松菜炒め(小松菜、油揚げ、舞茸、ちりめんじゃこ)
・生野菜(サニーレタス、ブロッコリー、プチトマト、きゅうり)
・お味噌汁(切り干し大根、もずく)
・雑穀米+焙煎玄米α
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『真似してるけど全然痩せない💦』

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