2021年4月17日（土）
🌟鯖の竜田揚げ
切り身でも三枚おろしでも○
骨は100均で売ってる骨抜きで一本ずつ抜いて、
□お酒
□みりん
□しょうゆ
□おろししょうが（チューブ）

の調味液に一晩つけこみ、直前に片栗粉をまぶしてこめ油で揚げるだけ！！

ビニールに鯖と片栗粉入れてフリフリしたら、ベリー簡単です💕

塩焼きや煮付けに飽きたら、お試しあれ🎶

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・鯖の竜田揚げ
・野菜炒め（春キャベツ、もやし、ニラ、人参）
・酢の物（きゅうり、わかめ、ちりめんじゃこ）
・生野菜（サニーレタス、ブロッコリー、プチトマト）
・お味噌汁（切り干し大根、もずく、しめじ）
・雑穀米+焙煎玄米α
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『真似してるけど全然痩せない💦』

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