2021年4月4日（日）
🌟明日から外食が続くので、
今夜私はカロリーを控えめに。

ただし、
タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、ビタミン、ミネラルは控えてはいけません！！

旦那と息子のメインは、唐揚げでした。

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・冷奴（ちりめんじゃこ）
・アスパラの茎とベーコン、マッシュルームのガーリック炒め
・生野菜（サニーレタス、ブロッコリー、フルーツトマト、スナップえんどう）
・お味噌汁（豆腐、油揚げ、えのき茸）
・雑穀米+焙煎玄米α
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『真似してるけど全然痩せない💦』

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