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今夜のメインは、ぶり大根💕

2021年3月29日(月)
🌟ぶり大根💕
ぶりの風味と脂が大根にしみ込んで、
ごはんが進む君です🎶

煮魚は10分程度火を通して、冷ますことで味がしゅむ(しみこむ)そうですよ❤

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・ぶり大根
・ほうれん草(鰹節、ちりめんじゃこ)
・生野菜(サニーレタス、ブロッコリー、プチトマト、きゅうり、新玉ねぎスライス、ハム)
・お味噌汁(豆腐、しめじ、えのき)
・雑穀米+焙煎玄米α
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『真似してるけど全然痩せない💦』

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