2021年3月26日（金）
🌟今夜も一人晩ごはん

旦那さん夜勤、息子は友達とお出かけのため、自分のためだけの晩ごはんを。

魚、肉はよく食べてますが、お豆腐はお味噌汁くらいなので、湯豆腐にしてみました🎶

大豆製品は植物性タンパク質で、動物性に比べると低カロリーなので、時々はメインに！！

チャーハンは、お昼ごはん（これも一人）の時に、夜の分も作っておきました。

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・湯豆腐（豆腐、舞茸）
・釜揚げしらす
・お味噌汁（長芋とろろ、玉子）
・プチトマト
・チャーハン（雑穀米＋焙煎玄米α、ミックスベジタブル、玉ねぎ、玉子）

………………………………………………………

『真似してるけど全然痩せない💦』

痩せるために必要な栄養素が不足してるかも❓
基礎講座で一緒に間違い探してみませんか❓

⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】
2時間4950円(テキスト、税込)
オンライン講座もスタート❗✨

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
………………………………………………………
⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し