2021年3月25日（木）
🌟そら豆は優秀な淡色野菜✨

まだ小ぶりですが、今年初のそら豆💕
栄養価が高く、ビタミンB1.2葉酸、ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富ですので、ダイエットに向いています！

そら豆は、実はタンパク質も豊富なんです。

一般的にはタンパク質が豊富な緑黄色野菜として有名なのはブロッコリーですが、一度に食べる量を考えると、そら豆の方が効率はいいかも。

ただし、そら豆中毒になるほどは食べないでください！！

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・鮭の塩焼き
・マグロの山かけ（マグロ、長芋）
・そら豆
・生野菜（サニーレタス、ブロッコリー、きゅうり、プチトマト、生ハム）
・お味噌汁（玉子、玉ねぎ、わかめ）
・雑穀米＋焙煎玄米α
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『真似してるけど全然痩せない💦』

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