2021年3月21日（日曜）
🌟カレーにはこれ💕
息子の友達らが来て泊まることになり、
材料がありガッツリ食べれるもの＝カレー、になりました。

私が食べる頃には肉も野菜もなくなったから(笑)
スクランブルエッグとサラダ豆をトッピング。

もずくは、100グラムあたり4カロリー✨
かつ、糖質ゼロ！！
ミネラルも豊富！！
・ナトリウム……90mg
・カリウム……2mg
・カルシウム……22mg
・マグネシウム……12mg
・リン……2mg
・鉄……0.7mg

食事の最初に食べることで、食物繊維が後の糖質の吸収を緩やかにしてくれて、
血糖値の急上昇を防げます！！

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・カレー（スクランブルエッグ、サラダ豆）
・もずく
・生野菜（サニーレタス、ブロッコリー、プチトマト）
・雑穀米＋焙煎玄米α
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『真似してるけど全然痩せない💦』

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