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合鴨ロースで一人鍋。ナイスでした✨

2021年3月17日(水)
🌟鴨鍋最高〜💕
万代で30パーオフになっていた合鴨ロース肉。
水菜、椎茸、豆腐で一人鍋にしました。

合鴨ロースは、そのままだと脂肪が多くカロリーも高め、、、
とはいっても、牛肉、豚バラよりは低いです。

脂はいい味だしますしね🎶

キレイに外すことができるので、食べる時に除去です!!

ビタミン、ミネラル豊富で、
栄養価はとても高いです💕

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・鴨鍋(鴨肉脂なし70グラム、水菜、しいたけ、豆腐)
・酢の物(きゅうり、わかめ、ちりめんじゃこ)
・イカナゴ釜揚げ
・生野菜(サニーレタス、ブロッコリー、プチトマト)
・雑穀米+焙煎玄米αを雑炊に(玉子)
………………………………………………………

『真似してるけど全然痩せない💦』

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