2021年3月17日（水）
🌟鴨鍋最高〜💕
万代で30パーオフになっていた合鴨ロース肉。
水菜、椎茸、豆腐で一人鍋にしました。

合鴨ロースは、そのままだと脂肪が多くカロリーも高め、、、
とはいっても、牛肉、豚バラよりは低いです。

脂はいい味だしますしね🎶

キレイに外すことができるので、食べる時に除去です！！

ビタミン、ミネラル豊富で、
栄養価はとても高いです💕

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・鴨鍋(鴨肉脂なし70グラム、水菜、しいたけ、豆腐)
・酢の物（きゅうり、わかめ、ちりめんじゃこ）
・イカナゴ釜揚げ
・生野菜（サニーレタス、ブロッコリー、プチトマト）
・雑穀米＋焙煎玄米αを雑炊に(玉子)
………………………………………………………

『真似してるけど全然痩せない💦』

痩せるために必要な栄養素が不足してるかも❓
基礎講座で一緒に間違い探してみませんか❓

⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】
2時間4950円(テキスト、税込)
オンライン講座もスタート❗✨

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
………………………………………………………
⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し