2021年3月7日(日)
🌟運動・栄養・睡眠は健康的にダイエットをするための3本柱

栄養バランスよく3食食べて、適度に運動して、質の良い睡眠をとる。

これだけで健康とダイエットの両方が叶う！！

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適度な運動をしたい方は、プライベートレッスンを🎶

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食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・焼き牡蠣（9個）
・麻婆豆腐（出前、中華料理真）
・イカナゴのくぎ煮（義母作）
・生野菜（サニーレタス、サラダほうれん草、ブロッコリー、サラダ豆）
・お味噌汁（しめじ、えのき、しいたけ、ネギ）
・白米
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『真似してるけど全然痩せない💦』

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■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し