2021年3月5日(金)
🌟切り干し大根のお味噌汁
カルシウム、鉄分などミネラル類がバランスよく含まれている他、代謝に関わるビタミンB群や葉酸、ビタミンCも含まれています。　

腸内細菌のエサとなり善玉菌を増やすといわれる水溶性食物繊維の含有量が高く、便秘改善やデトックス効果も期待できる食材です。

また噛む回数が多くなる食材なので、暴飲暴食を予防し満腹感を高める働きがあることから、ダイエットに役立つ食材といえます！！

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・鮭の塩焼き
・とろろ（長芋、玉子、味付け海苔）
・ほうれん草のごま和え
・生野菜（ブロッコリー、プチトマト、サラダ豆）
・お味噌汁（切り干し大根、わかめ）
・雑穀米＋焙煎玄米α
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『真似してるけど全然痩せない💦』

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■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し