2021年3月3日(水)
先日無料セミナーを受けてから、2回目のサポートをしてもらって、今日から積み立てニーサを始めました❗

老後のことは何とかなるやろ、と思ってて考えたことなかったけど、
夫婦どちらかが介護になっても、このままでは施設に入ることができません💦
息子に迷惑かけたくないし。

固定費の見直しをして、その分を積み立てニーサにするだけで、少しは変わるんで。

そして、栄養バランスの良い食生活と適度な運動で、健康第一！！

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・肉野菜炒め（豚ロース肉、春キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし）
・冷奴（男前豆腐）
・生野菜（ブロッコリー、フルーツトマト、きゅうり、ちくわ）
・お味噌汁（豆腐、油揚げ、わかめ）
・雑穀米＋焙煎玄米α
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『真似してるけど全然痩せない💦』

痩せるために必要な栄養素が不足してるかも❓
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■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
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冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し