2021年2月26日(金)
筋トレレッスン後は、タンパク質補給のコンディショニングシェイクを飲むので、相対的に野菜を多く食べます🎶

ビタミン、ミネラルが不足したら、代謝が正常にできず、血中の中性脂肪がホンモノになってしまうから、ご注意を！！

食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・蒸し野菜炒め（豚肉、エリンギ、もやし、人参）
・釜揚げしらす
・ほうれん草（鰹節）
・生野菜（ブロッコリー、フルーツトマト、きゅうり）
・お味噌汁（豆腐、わかめ）
・雑穀米＋焙煎玄米α
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『真似してるけど全然痩せない💦』

痩せるために必要な栄養素が不足してるかも❓
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⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】
2時間4950円(テキスト、税込)

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
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レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し