2021年2月5日(金)
食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

今夜は野菜たっぷり。
長芋にはたんぱく質、食物繊維、ビタミン、カリウム、ナイアシンなどミネラルも含まれて、他のいも類より低カロリー✨

でんぷんの消火酵素ジアスターゼは、胃もたれを防ぐ効果もありますが、加熱したら効力を失います。

長芋などの仲間の伸びた葉っぱの付け根に丸くできるむかごは、実は、もっとたくさんの栄養素が含まれているので、
見かけたら是非買ってみてください💗

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・マッシュルームとベーコン、ほうれん草のオリーブオイル炒め
・とろろ(長芋、玉子、味付けのり)
・ナムル(もやし、きゅうり、ごま)
・大根おろし(大根、ちりめんじゃこ)
・味噌汁(豆腐、わかめ)
・雑穀米
…………………………………………………………………

『真似してるけど全然痩せない💦』

痩せるために必要な栄養素が不足してるかも❓
基礎講座で一緒に間違い探してみませんか❓

⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】
2時間4950円(テキスト、税込)

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
…………………………………………………………………
⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し