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ダイエット最前線‼️

2021年2月1日(月)
食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

2月スタート日‼️
今日の昼ごはんは野菜不足&脂質が多く、カロリーオーバー。
その上、チョコレートケーキもいただいたので、晩ごはんは控えめに‼️

というのは、うそ‼️✨

そんな時こそ、しっかりと栄養バランスよく食べないと代謝しないから、
いつも通りのごはんを食べてくださいね❤️

ダイエットの情報、考え方は、時代によって変わります。
今も昔も栄養バランスは大切だけど、腸のこと、時間のこと、血糖値のこと、、、あれもこれもお伝えしたい。

まずは基礎講座でダイエット最前線を知ってください✨

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・サラダ(手作り塩糀鶏ハム、サニーレタス、レタス、きゅうり、ブロッコリー、プチトマト、)
・ほうれん草、ベーコン、しめじ炒め
・長芋とろろ(生たまご、味付けのり)
・お味噌汁(豆腐、わかめ)
・雑穀米
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もし、『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がいらっしゃったら、、、
痩せるために必要な栄養素と量が違うのかも。
基礎講座で一緒に間違い探し、してみませんか❓

⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】

■痩せるために必要な栄養素とは?
■代謝ってどういうこと?
■ダイエット成功の5つのポイントとは?
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は?
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか?
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⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し

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