2021年1月31日(日)
食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

1月最後の日‼️
今年こそ痩せるゾ✨のモチベーションは、キープできてますか❓

痩せるために何をどれだけ食べないといけないか❓
もう、ご存知かも知れませんが、
知っているのと、やっているのは大違い。
そして、仕事しながら毎日の献立は大変💦

そんな方は、実践講座がオススメ✨
料理が苦手でも、大丈夫‼️
簡単な考え方があるんです。
健康になり痩せるごはんを作りませんか❓

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・ポトフ(じゃがいも、玉ねぎ、人参、ピーマン、手羽元、ベーコン)
・ブロッコリー、プチトマト、きゅうり
・大根と厚揚げ、椎茸の煮物
・もずく
・雑穀米
…………………………………………………………………

もし、『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がいらっしゃったら、、、
痩せるために必要な栄養素と量が違うのかも。
基礎講座で一緒に間違い探し、してみませんか❓

⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
…………………………………………………………………
⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し