2021年1月29日(金)
食生活指導士みぽりんの
【満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

今日は植物性たんぱく質の高野豆腐の玉子とじをメインに。
いも類、海藻類、キノコ類もバッチリ✌️
ただ、野菜不足ですね💦

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・雑穀米
・高野豆腐の玉子とじ
・えのきベーコン
・里芋と薄揚げの煮物
・プチトマト
・お味噌汁(椎茸、えのき、小松菜、ちくわ)
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もし、『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がいらっしゃったら、、、
痩せるために必要な栄養素と量が違うのかも。
基礎講座で一緒に間違い探し、してみませんか❓

⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
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⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し