2021年1月27日(水)
食生活指導士みぽりんの
【100点満点、満腹、健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

昨日の公約(笑)【いも類】を食べるため、
メインは肉じゃがにしました。

あと、特濃けんちゃんもたんぱく質なので、ダブルメインです。

サラダのドレッシングは、ミックスナッツを砕いて亜麻仁油をかけます。
レモンのビタミンCを合わせると油の吸収が良くなりますよ💗

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・雑穀米
・肉じゃが(豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、ねぎ)
・冷奴(男前豆腐、鰹節)
・サラダ(サニーレタス、ブロッコリー、トマト、亜麻仁油、ミックスナッツ、レモン)
・お味噌汁(寒ちぢみほうれん草、舞茸、しめじ)
…………………………………………………………………

もし、『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がいらっしゃったら、、、
痩せるために必要な栄養素と量が違うのかも。
基礎講座で一緒に間違い探し、してみませんか❓

⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
…………………………………………………………………
⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し