2021年1月19日(火)
食生活指導士みぽりんの
【健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる

お昼にお肉をがっつり食べたから、夜は魚介類✨

お友達の投稿みて、我が家もハゲの薄造り🎵
坂越の生牡蠣もまだあったので、酢ガキで🎵

魚介類は高タンパク低カロリーのものが多く、ミネラルも豊富なので、週の半分は食べて欲しいです‼️✨

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・雑穀米
・ハゲのおつくり
・酢ガキ
・イカの塩辛
・わかめと梅干しの和え物(ちりめんじゃこ、いりごま、胡麻油)
・残り物の豚汁(白菜、玉ねぎ、人参、もやし、しめじ、ごぼう、油揚げ、豚肉)
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もし、『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がいらっしゃったら、、、
痩せるために必要な栄養素と量が違うのかも。
基礎講座で一緒に間違い探し、してみませんか❓

⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
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⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し