2021年1月15日(金)
食生活指導士みぽりんの
【健幸美ごはん✨】

💗美味しい
💗満腹
💗健康
💗キレイ
💗痩せる(元旦比▲0,6㎏)←毎日満腹食べてるのに、また痩せてる‼️

近所で買えた坂越の牡蠣💞
1個は生で、9個は焼き牡蠣で美味しくいただきました～💗

牡蠣は海のミルクと呼ばれていて、低カロリー高たんぱくで、鉄、亜鉛などミネラルも豊富✨
美容にもいいですね🎵

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・雑穀米
・焼き牡蠣
・もずく
・生野菜(サニーレタス、ブロッコリー、プチトマト、サラダ豆、亜麻仁油、レモン、亜麻仁ドレッシング)
・お味噌汁(豆腐、油揚げ、ネギ)
…………………………………………………………………

もし、『真似してるけど全然痩せない💦』
って方がいらっしゃったら、、、
痩せるために必要な栄養素と量が違うのかも。
基礎講座で一緒に間違い探し、してみませんか❓

⭐満腹食べ痩せダイエット栄養学
【基礎講座】

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
…………………………………………………………………
⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し