2021年1月4日(月)
食生活指導士みぽりんの【健幸美ごはん】

⏹️美味しい
⏹️満腹
⏹️健康
⏹️キレイ
⏹️痩せる

昨日からワンプレートに盛り付けしてるんですが、洗い物少なくてすむ✨
それに。
もしかして、『よぉし！私も満腹食べて痩せるゾ‼️』って方に、
わかりやすいかも❓

『真似してるけど全然痩せない💦』って方は、
痩せるための栄養素と量が違うかも❓
基礎講座で間違い探しが近道‼️✨

💗今夜も満腹‼️健幸美ごはん💗
・雑穀米
・野菜炒め(豚肉、もやし、白菜、人参)
・きんぴら(ピーマン、人参、ちりめんじゃこ、ごま)
・生野菜(ブロッコリー、プチトマト、カリフローラ、マヨネーズ)
・ちくわ、きゅうり
・お味噌汁(絹厚揚げ、さつまいも、わかめ)
…………………………………………………………………

⭐満腹食べ痩せダイエット基礎講座

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
…………………………………………………………………
⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し