2021年1月3日(日)
今日は暇だったので、
録画してたドラマ見て、お風呂の電球切れたから買いにいき、ついでにちょこっと食材補充。

今日から普通の食べ痩せごはんです🎶

グリルにアルミホイル敷いて、全部のせて焼くだけ‼️

料理が苦手な私でも簡単に作れちゃう💞

💗今夜も満腹‼️健康になる幸せごはん💗
・雑穀米
・鮭
・野菜焼き(玉ねぎ、人参、絹厚揚げ)
・生野菜(レタス、きゅうり、プチトマト、カリフローラ)
・お味噌汁(舞茸、薄揚げ、ネギ)
…………………………………………………………………

⭐満腹食べ痩せダイエット基礎講座

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
…………………………………………………………………
⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し