2020年1月1日(金)
55歳にして初めて重箱を使う‼️の巻。

煮物は義母が作ってくれて、黒豆はいただきもの、私は生野菜とローストビーフ&ホワイトロースハムを買い、エビを炊いた。(有頭のでかいのは高くて断念💦)

帰りにボンポアンで旦那がケーキ類を買ってくれたので、ビーマルワンが減少する15時頃にいただきました💞

※ビーマルワンとは？
脂肪を溜め込むたんぱく質の名前

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【一年の計は元旦にあり‼️】

■ダイエッターの皆さん、今日は体組成を記録しましょう✨

■一年間の目標をたてましょう❤️
何のために痩せたいのか？
どんなふうになりたいのか？

例えば9号の洋服が着れるようになり、
卒業式、入学式で子どもの自慢のママになりたい❤️
など、具体的なことを手帳に書きましょう‼️

体重は一ヶ月に一キロ減ならリバウンドしにくいです。

■食べないダイエットで代謝を落とすのは辞めましょう‼️

■『美味しい💗』『お腹いっぱい』のごはんを
3食食べて、美と健康に必要な栄養をとり、代謝の良い燃えるカラダを作りましょう‼️

■何をしたらいいのかわからない。
どうやってもうまくいかない。
そんな方は、初心に戻ってダイエットに必要な栄養素の勉強をしてください。

ネットでも本でも探せばいろいろ見つかります‼️

手っ取り早く学び、実践したい‼️方は、
私のダイエット栄養学講座も視野にいれてみてね💞

…………………………………………………………………

⭐満腹食べ痩せダイエット基礎講座

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
…………………………………………………………………
⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し