2021年1月1日(金)
皆さん、ご家族と新年のお祝いはできましたか？

私は旦那の実家へ出向き、おせちの残りをもらい、煮物の残りをちらし寿司に作り替え、
足りない栄養素を少し単品で足しました‼️
満腹すぎて、栗と昆布巻き、かずのこ半分は残しました。

明日の夜はすき焼き🍖🥓✨
朝、昼も１日トータルの栄養バランス考えて、コツコツ食べますよ～‼️

💗今夜も満腹‼️健康になる幸せごはん💗
・ちらし寿司(高野豆腐、金時人参、椎茸、いくら、玉子焼き)
・ブロッコリー、プチトマト
・長芋とろろ、味付け海苔
・お味噌汁(かぼちゃ、しめじ、小松菜)
・田作り
・黒豆
・かずのこ
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⭐満腹食べ痩せダイエット基礎講座

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？
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⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し