12月30日(水)
2020年最後のレッスンが終わりました‼️
関わって下さった皆さん、ありがとうございました！

4月、5月と完全休講し、6月に様子見ながらの再開。
7月～12月の半年は、8割くらいのメンバーさんが復帰してくださいました✨

感染予防のため時間も60分に短縮し、マンツーマンでも来てもらいやすい料金設定に下げ、オンラインレッスンも始めました✨

来年もコロナ対策しながら、今こそ自己免疫力アップ、健康維持のため、
カラダケアの大切さ、食生活の大切さ、生活習慣の大切さを、
皆さんにわかってもらいたいです‼️✨

セルフケアでも、筋トレでも、トランポリンでも、ストレッチだけでも、ダイエットの栄養学講座でも、何でもお役に立てるよう、精進してまいります。

1月のレッスンも残り枠がわずかです。
ご興味がある方は、一度ご相談ください。

☆今夜も満腹‼️健康になる幸せごはん☆
・焼き穴子丼(焼き穴子、雑穀米)
・ローストビーフサラダ(ローストビーフ、サニーレタス、ブロッコリー、トマト、きゅうり)
・ほうれん草と鰹節
・お味噌汁(豆腐、わかめ、鳴門金時)
・煮物(大根、舞茸、油揚げ)
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⭐満腹食べ痩せダイエット基礎講座

■痩せるために必要な栄養素とは？
■代謝ってどういうこと？
■ダイエット成功の5つのポイントとは？
■お買い物リスト
冷蔵庫、冷凍庫に常備しておくべき食材は？
■健康にキレイに痩せたいなら、まずは現状の把握、改善すべき食生活を知る

そこから始めませんか？

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⭐プライベートレッスン

レッスン

■目標達成のために、マンツーマンで一人一人の目的に応じたレッスンプログラムを作成、自宅でも実践できるようアドバイスします。
■肩凝り、腰痛などのなくすためのセルフケア法
■姿勢、生活習慣の見直し