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炭水化物の単品は、栄養素不足に注意‼️

12月23日(水)
明日明後日はご馳走なので、今夜は焼きそば。

野菜をたくさん入れたらいいんだけど、
我が家、はすじ肉(炊いて冷凍してる)とキャベツのみがお好みなの。

そのかわり、お味噌汁や副菜で、食物繊維、たんぱく質、ビタミン、ミネラルがとれるように、考えていますの

今夜も満腹‼️健康になる幸せごはん

・焼きそば(すじ肉、キャベツ、目玉焼き)
・お味噌汁(豆腐、わかめ、油揚)
・しめじのオリーブオイルソテー
・ブロッコリー、プチトマト
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