12月18日(金)
息子リクエストのすじカレー🍛
副菜に生野菜だけではたんぱく質不足💦
そんな時は、
冷奴や絹厚揚げを➕するだけでも◎💞

たんぱく質って聞くと何を想像しますか？

『筋肉！！』

はい‼️そうですね。
でも、
ちょっと待って‼️
それだけじゃないんです。

実は、私たちのカラダの多くは、たんぱく質で出来ているんです。

内臓、髪の毛、爪、皮膚、酵素、ホルモン、骨も。

だから、必要量を毎食コツコツ食べないとダメなのです✨

💗今夜も満腹‼️幸せごはん献立💗
・雑穀米
・すじカレー
・生野菜(サニーレタス、トマト、ブロッコリー、きゅうり、ミックスナッツ、亜麻仁油、レモン)
・絹厚揚げ焼き(ネギ、しょうが)
・焼きししとう(鰹節)
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